その他の簡単健康法

自律神経失調症改善その他の簡単健康法まとめ

 

私は子供のころから胃弱でした。

現職業に就くまでは、家の中でフリーライターのような仕事を長年やってきて、締切間近になると徹夜したり、ストレスでお酒を飲み過ぎたり……不摂生な生活が常でした。

そのせいで過敏性腸症候群(IBS)やパニック障害などの自律神経失調症を患って、年をとってきて更年期障害になり、近年はメニエールや突発性難聴、良性発作性頭位めまい(頭位変換性めまい)などのめまいに悩むように……。

私にとって健康法を模索することは「普通に暮らす・生きていく」ためにぜひとも必要でした。

そしてさまざまな健康本を読んだり、東洋医学を自己流で勉強したり(現在は中医学の勉強会にも参加)しているうちに、すっかり健康法探しが趣味化しました(笑)

世の中にはものすごく効果がある、でもやり方の難しい、お金がかかる健康法はたくさんあります。

けれど私が探し求めているのは「簡単」で「お金のかからない」健康法。

医学的根拠(エビデンス)がきちんと確立しているものなら、なおさらいい。

このカテゴリーでは鍼灸・漢方薬・リフレクソロジー以外の健康法記事を集めてみました。

どれも実際に試してみて効果があったものばかり。

私と同じように自律神経失調症に苦しんでいる人、重い病で免疫力を上げたい人などの役に立てると信じています。

◇自律神経失調症改善その他の簡単健康法◇
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イチオシの「ものぐさ簡単健康法」といえば、官足法の足ツボマットをただ毎日踏むこと――でしょう。

私が職場で広めたせいで、職場限定足つぼブームが起きています。

強烈な刺激です。
慣れないうちは悲鳴を上げるほどの痛さ。

でも、それだけ健康効果あり!

これを使い始めたら、一般的な足つぼボードなど生ぬるくて使えません。
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